hala 69.1!

Bir hafta boyunca onca dikkate rağmen 3 gündür yerimde sayıyorum... hele dün spor yapıp o kadar dikkat ettim ve bu sabah tekrar 69.1 çıktım...

Dün yediklerim:

sabah müsli süt
ara elma
öğlen kepek ekmekli sandviç
ara elma ve şekersiz limonata
akşam mercimekli salata ve yoğurt

ayrıca 30 dakika kardiyo ve 15 dakika bacak çalıştıran makinalar...


Fakat sanıyorum bu geçici bir takılma ve yapmam gereken devam etmek... Çünkü hep bir hafta dikkat edip sonra bozarak vücudumun direncini artırdım. Dolayısıyla inatlaşmaktan başka çare yok bu olayla...