rejim demek istemiyorum ama yediklerime dikkat etmenin ikinci gunu...biraz midem bulaniyor, neden anlamadim, o yuzden fazla sebze agirlikli olmadi ama simdiye kadar (oglen yemegi de dahil) 640 kalorideyim, hic fena sayilmaz

sabah bir tane portakal
kahvalti eti form kepekli cubuklardan 1/4 paket
ara uzum
oglen iki dilim diyet peynir ve 1 tane diyet lavas ve 1 kase yogurt

sebze yemekleri yedigimde genelde kalori saymiyorum, ama bugun ekmekli vs oldugu icin 1200 kalorinin ustune cikmamaya gayret edicem.

aksam yemegini atlatirsam sorun yok zaten.