bugun cok guzel yaptim rejimi
sabah yarim domates, biraz salatalik, az biber, 5 tane eti-form uzerine diyet peynir surerek
ara elma
oglen cig sebzelerden olusan bir salata, bir kase diyet yogurt
ara bir pirinc patlagi, az kuru uzum
aksam domatesli tavuk yemegi, biraz pita
pita ve kuru uzum olmasa daha iyiydi, ama gene de basarili bir gun:)
sabah yarim domates, biraz salatalik, az biber, 5 tane eti-form uzerine diyet peynir surerek
ara elma
oglen cig sebzelerden olusan bir salata, bir kase diyet yogurt
ara bir pirinc patlagi, az kuru uzum
aksam domatesli tavuk yemegi, biraz pita
pita ve kuru uzum olmasa daha iyiydi, ama gene de basarili bir gun:)
posted by Yine_yeniden at 9:43 PM
3 Comments:
selam boyun iyiymiş hakikaten 1.72
ben 1.68'im ya 1.70'im diye kendimi kandırıyorum bazen hesaplamalarda bile ama değil tabii ;)
aynı şekilde en azından bir 72kg olsam çok mutlu olacağım! birincil hedefim.
üç sene önce 15 kiloyu veren aynı azimle yine isteği kiloyu verir yahu! başarılı bir geçmişin varmış bu konuda en azından ;)
kolaylıklar diliyorum...
ya acemi haklisin ama iste aksam disari cikinca oyle oldu. lokantalar biraz zorluyor, yoksa bence de aksam yemegini daha hafif yemek daha iyi...ama sonra aksam gec saate kadar ayaktaydim ve atistirmadim, hic degilse ustune uyumadim diye avutuyorum kendimi:)
isola gecmis basarili ama su an icin pek aynisini soyleyemicem sanirim:) gene de boyle paylasarak cok daha kolay valla!
bence süper gidiyosun devammm : )))
Post a Comment
<< Home